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练腹肌的健身器材有哪些

2018-12-04 13:31:2339健康网
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核心提示:练出腹肌已经是很多人的健身目标了,或者是有些人为了练出腹肌而选择了健身,不过想要练出更好的腹肌,最好是借助健身器材,这时就需要有针对性的选择一些健身器材了,那么练腹肌的健身器材有哪些呢?一起来了解下吧。

  练出腹肌已经是很多人的健身目标了,或者是有些人为了练出腹肌而选择了健身,不过想要练出更好的腹肌,最好是借助健身器材,这时就需要有针对性的选择一些健身器材了,那么练腹肌的健身器材有哪些呢?一起来了解下吧。

  练腹肌的健身器材有哪些

  借助健身器材练出腹肌是非常明智的选择,如健腹轮,主要是锻炼关节以及肌肉的一个小型的推动器,可以锻炼出腹直肌以及腹横肌,对腹肌锻炼需求的人来讲是很好的选择,健腹轮可以采取站姿式、瑜伽式、跪姿式以及面壁式等多种方法来锻炼而达到很好的练腹肌的效果。

  仰卧板也是一个很好的选择,又被称为了腹肌板以及健腹板,在仰卧板上面做仰卧起坐或者是仰卧抬腿等动作,对于腹部的肌肉有着很好的锻炼效果,仰卧板则是练腹肌的好选择。

  还有健身球,也是可以练出很好的腹肌效果的,最基本的动作是在健身球上面平躺好,两只脚在地面上平放好,两只手放到头侧,手臂打开,下颏往胸前稍微收敛,呼气时收缩腹肌抬起上身大概四十五度,并且保持两秒钟的时间,之后慢慢的回到原始姿势。

  除此之外杠铃也是非常不错的选择,使用杠铃的话可以做负重体侧屈以及负重体旋转等方式的健身,长期坚持下去会达到很好的腹肌锻炼的效果。

  练腹肌的健身器材有哪些呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,尤其是对于想要练出腹肌的人来讲,可以选择健腹轮、仰卧板、健身球以及杠铃等,这些都是锻炼出腹肌不错的健身器材的选择,在以上进行了详细介绍,希望可以帮助到大家。

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