用什么器材练腹肌

练腹肌，有时借助健身器材能起到事半功倍的效果。除了想练腹肌的女生之外，90%的男性都想练腹肌，而正确的腹肌会增加整体形象。在这里与大家分享一些常见练腹肌器材。

练腹肌器材有哪些

收腹运动机，我们都知道，做仰卧起坐是一种有效的锻炼方式，但仰卧起坐需要消耗大量的体力，国际健身运动改造的机器健身设备使仰卧起坐成为一种享受。收腹运动机真的有效果吗？ 使用收腹运动机做运动方便快捷，在家可以随时开始腹部运动，效果明显，运动后肌电图显示，运动量比普通运动量高两倍，脂肪消耗增加20%以上%，明显感觉到腹部的灼热感。

俯卧撑支架，有腹部和胸肌的俯卧撑可以说是最简单最实用的动作之一。但一定要有一对俯卧撑支撑的健身器材，有了这个小小的支撑不仅解决了不直接接触地面的机会，把手放在透气海绵上，能为俯卧撑增加手掌的舒适度。俯卧撑的好处：可以降低身体，更充分地伸展腹部和胸部肌肉，获得更强的刺激；需要抓地力来锻炼，力量集中在手腕上，也能起到手腕锻炼的作用。

哑铃、杠铃，现代生活很忙，锻炼时间越来越少。其实在家可以轻松运动，只需要准备一双哑铃就可以了，哑铃便宜，实用的健身器材，在家可以自由活动手臂，腹部和腹部。哑铃的作用是什么：哑铃可以锻炼上肢肌肉和腰部，腹部肌肉；长期练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力；经常做重哑铃练习，可以使肌肉强壮，肌纤维强壮，增加肌肉力量。

腹肌轮，八块腹肌是一个男人身材好的标志。腹肌轮就是这样一种锻炼装置， 并且使用腹肌轮进行锻炼可以得到良好的运动健身效果， 腹肌轮的效果明显，可以有效的锻炼核心力量，腹部力量和肢体力量；便于携带，运动环境要求不高，健身器材价格便宜；腹肌轮锻炼后可以继续做滚动腹肌力量训练。

通过对练腹肌器材的介绍，相信大家对腹肌健身器材也很清楚。无论锻炼肌肉有多难，只要合理科学地安排时间，保持足够的耐心，也要坚定自己的信念。 当然，不能在运动期间节食，必须确保足够的营养和卡路里。

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