运动型男士的肌肤保养手册

　　运动让男士充满活力，同时也让皮肤经受着阳光、汗水、沙尘的考验，痘痘、老化、缺水等问题随是可能发生。无论是选择在健身房做器械练习，或是在室外悠然慢跑，都有还有很多意想不到的因素在损伤男士的皮肤。

　　哪些因素会损伤他的皮肤?

　　汗水：运动状态下新陈代谢加强，皮肤会分泌出大量汗液，汗液中的酸性物质容易破坏皮肤表层的皮脂膜，促使皮肤老化;随着汗液代谢而出的废物不及时清洁彻底也会堵塞毛孔，甚至令肌肤出现过敏现象。

　　紫外线：紫外线让人又爱又恨，长时间不加防护地照射会导致皮肤产生色素沉积、发红甚至灼伤，从而加速皮肤老化。

　　灰尘：空气里的尘螨直接接触皮肤，同汗水、皮脂混合，会刺激皮肤引起过敏。运动难免磕磕碰碰，灰尘里的细菌接触到皮肤伤口，容易感染，是造成痘痘的重要因素。

　　要在锻炼的同时杜绝汗水、紫外线、灰尘对皮肤的伤害，其实并不困难，要他注意以下几点，就可以在享受运动的同时拥有健康皮肤。

　　运动前后应该做哪些护肤工作

　　运动前

　　健肤要点:清洁

　　男士出油频繁，油脂混同残留在面部的汗水、污垢，更容易阻塞毛孔，引发粉刺和过敏。为了减少毛孔堵塞和过敏的现象，一定要他在运动前清洁脸部皮肤，洗去多余油脂污垢，让皮肤“轻装上阵”。此外运动前最好不要剃须，因为汗水渗入伤口会产生刺痛感，影响运动心情。

　　运动中

　　健肤要点:防晒 补水

　　为了避免损伤，他在运动时会配备护腕、护膝保护身体，皮肤也需要同样保护。运动时大面积皮肤暴露在紫外线中，时刻面临晒伤、脱水、老化的危机。尽管不是炎夏，仍需坚持使用防晒霜对抗紫外线侵袭。随着技术的进步，越来越多品牌推出质地清爽、不油腻的防晒产品，相信他不会再抗拒使用。

　　运动时会大量出汗，比平时消耗更多的水分，皮肤大面积缺水，细胞活力降低，怎会不产生干燥和提前老化的现象?运动过程中多喝水，不仅有利于排汗，更帮助皮肤畅通呼吸，随身带一瓶运动饮料，时刻补充能量和盐分。

（实习编辑：李紫嫣）

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