女性健身需着运动文胸 保养要注意定期必更换

　　对于健身的女性来说，要保护胸部，在运动时一个合适的运动文胸非常关键。首先，你必须清楚自己需要的文胸类型，女性穿着文胸的最大错误，公认是“罩杯过小、束带过大”。健身专家在美国纽约的运动服装店做过测试，得出结论，最佳运动文胸的束带应该是5厘米左右，罩杯应稍微大于正常尺码。

　　怎样挑选健身内衣？

　　健身时出汗较多，同时，运动时，身体与内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择，最好选择纯棉的文胸为佳。

　　在健身时，身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。

　　健身时一般都穿紧身衣，内衣的设计应突出人体自然曲线，且不能从紧身衣外一眼就能看出内衣的明显轮廓。同时，内衣的肩带应不宜滑脱，以免带给你不必要的麻烦。

　　建议健身时，穿着分体式运动内衣，能将胸部曲线塑造得更丰满、圆润，因为它有较好的承托性，内置罩杯设计。穿上它，你平坦的腹部和优美的腰臀部会更显曲线，而一条恰当得体的短裤会使你美丽修长的双腿更加迷人。

　　购买健身内衣前要做什么？

　　当你从货架上拿起一个运动文胸，如何判断它是否合适？

　　一手抓住肩带的一头，另一只手则抓住与之相连的罩杯的中部，用力拉。无论肩带是否可以调整长度，判断肩带的标准是：肩带的弹性越小，能够提供给乳房的支撑力就越大。

　　罩杯的判断标准也跟束带类似，罩杯边缘的面料弹性越小，就能给胸部更好的支持。

　　选购时必须试穿，无论是什么款式的运动内衣，罩杯都必须包住整个乳房，毫无溢出。如果不能充分包围，那么就要选大一码的罩杯。

　　判断束带是否合适也需要试穿，将一只手指伸入双乳罩杯之间的束带之下，用力拉。如果你不能将带子拉到离开你的身体2.5厘米之外，那就是合格的尺寸。如果是可调整松紧的文胸，则将扣子扣在第一个金属圈上再做上述动作；如果一个文胸你只能把它扣在最后一个金属圈才合身，那应该换一个小点的尺寸。接下来，伸直双手举过头，如果束带跟着上移，那么就是太大了，同样需要换小点的尺码。

　　如何保养运动文胸？

　　穿着运动文胸应该做和不应该做的事情。

　　首先，必须用冷水和温和的洗衣液洗涤运动文胸，避免柔化剂和漂白剂。

　　晾干文胸时应该平铺或者垂直成一条直线悬挂晾晒；如果是平铺晒干时，应该倒挂。

　　如果束带上的弹性纤维已经外露，或者弹性降低已经无法恢复原状时，就是时候该更换新的文胸。

　　经常穿着的话，一个正常运动文胸的寿命大约是9到15个月。

（责任编辑：周菌）

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