坐着自行车健身好吗

坐自行车对于部分人群有一定的健身作用，但是对部分人群而言，并不适合坐自行车健身。因此，能否坐自行车应根据自身情况而定，不能一概而论。

1、上肢肌肉力量较差者：此类患者不适合坐自行车，因为上肢的肌肉力量较差，如果坐姿不当，会加重上肢的负担;

2、骨质较差者：患有颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损的人群，在急性发作期不建议做坐自行车的健身运动，以免使病情加重。在稳定期可以选择合适的健身方式，如游泳、慢跑、健身操等，增强肌肉力量;

3、心肺功能较差者：若患有心脏病、肺部疾病，在急性发作期或者不稳定期，应避免坐自行车，以免因急性发作或加重原有疾病;

4、其他人群：如果是腹部较大的人群，可以选择侧卧位健身，可以在一定程度上减少腹部对于胸腔的压力，有助于控制体重。

此外，对于部分女性来说，坐自行车时由于路程较快，可能产生一定的不适感，可以缓解部分人群的紧张情绪。但是，由于处于生理期，应尽量避免坐自行车。还有处于妊娠期的女性，也应避免坐自行车，以免对腹部造成挤压，或导致胎膜早破等不良事件的发生。

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