做有氧会影响增肌嘛

有氧一般是指有氧运动，做有氧运动一般会影响增肌，有氧运动的过程中会增加肌肉的力量，还可以促进身体的新陈代谢，长期做有氧运动可能会导致肌肉损伤等。

有氧运动是指身体在氧气充足的环境中进行的一种体育锻炼，在运动过程中不需要很大的能量，主要是以呼吸频率为主，通过有氧运动可以加速体内脂肪的燃烧，能够达到减肥的效果，还可以增加心肺功能，提高身体的免疫力。有氧运动是需要每次做30分钟到40分钟左右的时间，在做有氧运动时会燃烧体内的脂肪，如果长时间做有氧运动，体内脂肪燃烧过多，导致肌肉过度增长，可能会出现肌肉损伤的情况，而且也不利于增肌。

适当的进行有氧运动，可以促进身体健康，在进行有氧运动时，一定要根据自身的情况，选择合适的时间进行有氧运动，避免时间过长以及超负荷的运动，以免对身体造成损伤。

在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足睡眠，养成良好生活习惯。

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