做大礼拜的健身效果

临床上并没有做大礼拜的健身效果这一说法，做大礼拜属于较好的锻炼方式，对身体有一定的好处，可起到一定的强身健体、塑形作用，也可增强体质，对女性的卵巢、子宫有一定的保护作用。

1、强身健体：在做大礼拜时，身体会处于较好的状态。因为平时生活中进行一些大幅度锻炼，对身体的肌肉有一定的锻炼作用，可以增强体质，提高身体的免疫力;

2、塑形：如果日常锻炼动作规范，一般情况下不会对胸部、腹部，以及臀部等部位造成损伤，还可以起到塑形的作用。尤其是女性，如果在专业健身教练的指导下进行大礼拜的锻炼，可以使胸部肌肉更加发达，起到美容养颜的作用;

3、增强体质：适当进行大礼拜的锻炼，可以增强自身的体质。因为在做大礼拜时，身体会处于较好的状态，在此期间进行一些专业的健身锻炼，可以使身体更加强健，减少疾病的发生，也可以提高自身抵抗力;

4、保护卵巢、子宫：女性卵巢、子宫都比较脆弱，如果在此期间进行大幅度的锻炼，可能会对卵巢、子宫造成一定的伤害。尤其是月经期的女性，如果进行大量的剧烈运动，会导致月经量增加，还可能会导致痛经。

在做大礼拜进行健身时，一定要根据自身情况量力而行，不要超过自己的极限运动量。如果运动过量，容易对身体健康造成一定损害。此外，如果在大礼拜时没有进行比较剧烈的运动，而是进行一些比较温和的运动，如慢跑等，此时并不会对身体造成损伤，反而还能起到锻炼身体的作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。