总睡眠时长对增肌没影响

总睡眠时长对增肌有一定影响，但影响程度因人而异。影响增肌的因素包括人体本身的健康状态、睡眠的具体状态、睡眠的环境、药物因素等，需具体情况具体分析。

1、人体健康状态：如果是年轻人、运动量大的人群，通常睡眠时间较长，且睡眠质量较高，由于机体在夜间会进行修复，因此对于睡眠时间、深度等需求量较高，如果睡眠质量较差，可能会影响增肌。而对于老年人、平素运动量少的人群，总睡眠时长相对较短，也可能影响增肌;

2、睡眠的具体状态：通常深睡眠时相较于浅睡眠时长，会对增肌有一定的影响。因为在生理上，深睡眠时相持续时间较长，可以在一定程度上使肌肉张力增高，防止肌肉萎缩，而浅睡眠时相较于深睡眠时长，可使肌肉逐渐放松，但浅睡眠时长通常不能完全保证充足的深度睡眠，会影响增肌;

3、睡眠的环境：通常热带水果、热牛奶等睡眠环境中，温度与湿度都比较适合人体睡眠，如果睡眠环境温度过高、湿度过低，会对增肌有一定影响。但如果睡眠环境比较安静，温度与湿度都比较适合人体睡眠，则可以在一定程度上增加增肌的概率;

4、药物因素：在临床上有一部分药物会影响睡眠，如兴奋剂类药物以及麻醉类药物，可能会抑制人体的中枢系统，导致夜间睡眠质量下降，影响增肌。因此有这类情况的人群需要注意调整用药和睡眠的时间，避免药物因素对增肌产生过多的影响。

增肌可以帮助人体增加体力与精力，建议有需要的人群可以适当增加运动量，无需过分追求增肌，以免对身体造成不利的影响。

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