走路健身穿什么鞋好

通常情况下，走路健身前可穿半坡路、斜坡路、柏子鞋等鞋子比较好。但需注意的是，仅靠穿鞋子无法完全达到矫正效果，还应结合运动训练、肌肉力量训练等方式，进行综合性的训练，有助于增强体质。

1、半坡路：在走路时，身体会呈半坡状，在膝关节和脚趾之间有一定的弧度，可帮助减少对膝关节的冲击，同时还可缓解膝盖带来的疼痛。因此，在走路时可穿半坡路;

2、斜坡路：斜坡路相对平坦，行走时无论是上下楼梯还是平地走路时，都不会对膝关节造成明显的冲击，同时还可帮助缓解髋关节、踝关节受力不均现象，可减少对膝关节造成的损伤，还可锻炼腿部肌肉;

3、柏子鞋：柏子鞋适合在走路时穿，因其材质较硬，同时还可帮助减少腿部和脚部的受力，可缓解脚部和腿部劳损引发的疼痛、酸胀等症状。因此，在走路时可穿柏子鞋;

4、其他鞋子：如平底鞋等，在走路时可减少腿部受力，尤其是对于肥胖者，可减轻腿部和脚部的受力，从而降低下肢静脉曲张、关节炎等疾病发生的几率。此外，需注意的是，在购买鞋子时应选择合适的鞋底，以免鞋子过大或过小而无法支撑起走路姿势。

在日常生活中，建议走路健身前多进行拉伸运动，防止肌肉过度紧张而影响训练效果。同时还需注意饮食清淡、营养均衡，可适当多吃新鲜的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。