走路健身伤身体吗女

女性走路对身体有一定的好处，但正确的走路方式并不会损伤身体，反而对身体有较多的好处。适当走路可以促进血液循环、锻炼肌肉、减肥、增强体质等，对身体健康有益。但如果走路方式不正确，可能会对身体造成损伤。

1、促进血液循环：长时间走路会加快身体的血液循环，使肌肉得到放松，消除身体疲劳，缓解一天的疲劳。对于女性而言，走路还可以刺激机体分泌更多的唾液，有助于保持口腔清洁，避免口腔疾病;

2、锻炼肌肉：适当的走路对腿部肌肉有一定的锻炼作用，可以增强肌肉功能。但如果长时间过度走路，可能会造成腿部肌肉过度劳累，出现肌肉酸痛等症状;

3、减肥：如果走路时长期保持不良的走路姿势，可能会加速体内脂肪的堆积，不仅容易增肥，还可能会导致腰、腹部等部位的脂肪增多;

4、增强体质：长期走路可以使身体素质得到增强，因为长期走路可以使人体机能保持在一定的活跃状态，人体各个器官也都得到了有效锻炼，因此身体素质也相对较好;

5、损伤关节：如果走路姿势不正确，如长时间穿高跟鞋走路，可能会对膝盖造成一定的损伤。并且长时间这样走路，还容易导致脚部关节受损，出现关节炎症等。

因此，女性在走路时需要注意掌握正确的走路姿势。在刚开始走路时，应避免过于着急，需要慢慢适应。对于肥胖人群而言，走路时还需要注意尽量穿舒适的平底鞋，避免伤害膝盖。

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