自制健身器械男士用品

健身器材有很多，比如跑步机、椭圆机、仰卧起坐、健身操、哑铃、杠铃等，男士使用的健身器材不只限于这些，可以根据个人爱好选择更加适合自己的。但需要注意的是，真正能够燃烧脂肪的器材，相对于健身器材而言是比较少的，因此如果没有专业人士指导，一般不建议使用。

1、跑步机：健身器材中的跑步机为全自动电动型，可以不需要任何器械，只需在跑步中提醒即可使用;

2、椭圆机：椭圆机的结构比较复杂，主要有减震功能、平衡功能、健身器材等，不具备较高的健身功能。但如果女性长期使用可能会有肌肉酸痛的情况，而且健身器材在制作时如果有高压电波，还有可能会造成烫伤;

3、仰卧起坐：仰卧起坐需要有专业的教练指导，不建议自己操作，一般可以在家里操作，比较方便;

4、健身操：健身操的主要作用是通过有氧运动来达到健身的目的，属于系统性的健身项目，需要有专业的教练指导才能进行操作。但如果想要达到减肥的目的，还可以通过控制饮食来达到目的;

5、哑铃：比如使用哑铃片、哑铃划船、杠铃划船等，可以增加肌肉的力量，起到健身的作用;

6、杠铃：杠铃是手臂伸直后用力弯曲而形成的弯曲部分，可以锻炼手臂肌肉，但对于锻炼核心肌群的作用较小。

如果选择使用健身器材，建议在专业人士指导下进行，如果盲目使用，没有根据自己的实际情况进行练习，可能会因为过度使用导致肌肉损伤等。对于肥胖人群，不建议使用健身器材，可能会导致摔伤。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。