自学健身的缺点和不足

自学健身可以在一定程度上增强自身体质、培养创新能力、锻炼知识、加速新陈代谢等。但自学健身也存在一定的缺点和不足，主要表现在训练方式、专业知识、资金、场地安排、公共设施等方面。

1、训练方式：自学健身没有经过专业训练，如果姿势不正确，很容易导致受伤，也可能伤到其他人，所以并不建议通过自学健身来增强体质;

2、专业知识：自学健身要求从事各种健身活动，所以在专业教练的指导下，可能出现运动过量、运动不当、运动不足等情况。部分人还会盲目跟风选择更高级别的健身器材，盲目跟风容易导致肌肉拉伤等;

3、资金：由于自学健身需要一定的资金，所以如果选择的资金较少，难以达到增肥的目的;

4、场地安排：自学健身的场地比较多，如果在自己家里进行健身，要有一定的钱力，如果选择的地方较为封闭，不利于在公共场合进行运动;

5、公共设施：在自学健身的时候，如果在室外没有其他人帮助，很容易在健身过程中受伤，比如跳伞、跳高等，还可能会有跌倒的情况发生。

自学健身也有一些弊端，比如没有专业教练的指导，不利于健身的正确掌握动作要领。还有一些人会认为健身需要吃补药，实际上是不健康的补药，所以不建议通过自学健身增强体质。建议采用科学的方法健身，以增强体质，有助于身体健康。

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