中信标准白游泳健身

中信标准一般是指中医养生保健中的中药养生标准，其包括十大功效、十个禁忌、七大类等。中药养生是通过对一些中药材的熬制，以此来达到防治疾病的效果，具有较好的保健作用。

1、十大功效：中药养生可以改善人体阴阳平衡，增强体质，延缓衰老，可以在一定程度上提高机体的抗病能力，预防和缓解疾病。中药养生中的中药通常包括灵芝、鹿茸、人参、黄芪、当归等，这些中药材大多具有补气养血的功效，能在一定程度上提高机体的免疫力。此外，还可以调节体内气血运行，促进身体的新陈代谢;

2、十个禁忌：中药养生虽然有一定的好处，但是在喝中药期间也存在一些禁忌。比如，饮食方面要忌辛辣、刺激性食物，避免影响药效。在服用中药期间不能服用鱼虾等海鲜类食物，因为这些食物也会影响到药效。另外，如果自身对于酒精过敏，在喝中药养生时也要避免饮用，以免引起过敏症状，对身体造成损伤;

3、七大类：通常中药养生注重养肝和养肾，但也有一些中药不适合儿童、孕妇或者脾胃虚弱者饮用。比如一些寒性的中药，如白芥子、细辛等，若是过量饮用可能会对胃肠道造成刺激，引起腹痛或腹泻等不适症状;

4、其他：一些中药中的成分可能会与某些西药产生反应，从而影响药效，故需谨慎服用。

建议在专业医生的指导下，根据自身的病情与体质服用适合的中药进行养生。

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