中长款健身上衣搭配

中长款健身衣可搭配进行跑步、踢足球、打乒乓球、练瑜伽等运动。中长式的健身衣，可以使胸部周围的肌肉得到拉伸，进而达到塑形的目的。

1、跑步：可以使胸部肌肉得到拉伸，增加肺活量，使呼吸加深、加速，中长式的健身衣可搭配跑步，可以使胸部肌肉周围的脂肪减少，使形体看起来更加完美;

2、踢足球：踢足球是一种剧烈的运动，在踢足球的过程中会燃烧大量的热量和脂肪，可以消耗体内多余的热量，促进脂肪燃烧，还能够锻炼身体，有助于消耗身体内多余的脂肪，避免出现肥胖的现象;

3、打乒乓球：打乒乓球是一种全身性的运动，在打乒乓球的过程中能够使全身的肌肉得到拉伸，可以增加肺活量，也可以锻炼肌肉，消耗体内多余的热量，有助于塑形;

4、练瑜伽：练瑜伽可以增加人体的基础代谢能力，燃烧脂肪，锻炼肌肉，不仅能够达到减肥的效果，还可以增加身体的抵抗力，避免出现炎症性疾病。

除上述中长款健身衣外，还可使用束腰、收腹带等器具进行塑形。由于中长式健身衣不需要通过胸部肌肉进行收拢，可避免造成胸部肌肉萎缩，甚至影响胸部血液循环，因此比较适合胸部肌肉不发达的人群使用。但塑形效果会随着时间逐渐减弱，想要达到减肥的效果，仍然需要控制饮食、多运动。

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