中学生增肌对身体好吗男

中学生增肌对身体是否有好处，需要根据具体情况进行判断。若是进行了长期、大量的增肌运动，对身体有好处，可以达到减肥塑形、塑形健美、增强体质、提高心肺功能等目的。若是没有进行运动，也没有达到增肌的目的，则对身体没有好处。

1、减肥塑形：如果中学生处于中学生这个年龄阶段，日常生活中主要以体育锻炼为主，可以多做一些如跑步、举重、仰卧起坐等负重运动。在运动过程中，可以增加中学生的热量消耗，燃烧体内脂肪，减肥塑形，而且可以促进新陈代谢和血液循环，增强心肺功能;

2、塑形健美：中学生处于人体生长发育的黄金阶段，骨骼发育较快，此时适当进行打篮球、排球、跑步等运动，可以刺激生长激素分泌，促进骨骼生长。同时可以改善骨骼肌的血液循环，增加肌肉量，从而达到塑形健美的目的;

3、增强体质：中学生处于人体生长发育的第二个高峰期，此时身体的各项机能处于较为旺盛的状态，可以进行跳跃性的动作和拉伸性动作，有助于增加肌肉量。同时也可以多晒太阳，促进钙质的吸收，增强体质;

4、提高心肺功能：若是中学生平时锻炼较少，身体素质较差，长期没有进行增肌运动，可能会导致心肺功能储备不足。若是进行打篮球等剧烈运动，可能会增加心脏和肺部的负担，从而可能降低心肺功能，影响身体健康。

在日常生活中，建议中学生在专业老师的指导下进行科学的增肌运动，避免运动过量。如果运动后出现心慌、气促等不适症状，建议及时到医院的普通内科、内分泌科就诊。

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