中美引力健身工作室

中美引力健身工作室是根据中国健身爱好者的生活习惯、体质，将一些常规健身项目制作成自己喜欢的引体，形成一个让人激发自身热爱的、可供选择的、具有一定健身作用的集合。工作室应满足多样化的健身项目，将一些常规健身项目制作成引体，增添个人爱好，还可以将一些新兴的运动项目放在引体中，吸引热情，激发热爱。

1、引体(第一名)：引体是为人挑选特定健身项目，将其分为五个基本大类，第一种是基础体操，第二种是阻力练习，第三种是肌肉耐力练习，第四种是负重练习，第五种是平衡练习。基础体操中有很多可以直接引体的动作，如背模特等;阻力练习可以是各种各样的，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等;肌肉耐力练习可以是各种各样的，如引体向上、等臂肌、背阔肌等;负重练习可以是各种各样的，如引体向上、高位下拉、哑铃划船等;

2、运动系统(第二名)：很多人都会选择健身器材作为自己的运动系统，以此来进行健身。但随着科学技术的发展，这种系统越来越受到重视。运动系统主要有负重训练、抗阻训练、平衡训练、有氧运动等，可以根据自己的需要进行选择;

3、舞蹈(第三名)：舞蹈是一种可以很好地刺激肌肉、促进血液循环的运动。当中老年人或者刚生病完的人尤其适合;

4、形体(第四名)：形体是指身体上部肉眼能看到的部位，包括嘴唇、鼻子、眼球、手臂、腿部等。这个系统具有丰富的感官刺激，可以根据自己的爱好选择。形体运动可以增强人的自信心，激发热爱运动的积极性。

每个人的情况不一样，所以选择中美引力康身项目也不同，可以根据自身需要进行选择。但是要注意适量运动，过量运动反而会没有达到健身效果。

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