中老年健身后肌肉疼

中老年人健身后肌肉疼，可能与乳酸堆积、肌肉组织损伤、腰椎疾病等有关。建议通过热敷、按摩等方式缓解，如果疼痛症状比较明显或持续加重，建议及时就医。

1、乳酸堆积：中老年人的身体机能逐渐下降，如果长时间健身或运动量过大，会导致肌肉组织内乳酸大量堆积，从而刺激周围末梢神经，出现肌肉疼痛、酸胀、乏力等情况，可通过热敷、按摩等进行缓解，促进局部血液循环，加速乳酸代谢;

2、肌肉组织损伤：如果中老年人长时间进行剧烈运动或健身时动作较大，可能会导致肌肉组织损伤，从而出现肌肉疼、肿胀、活动受限等症状，可适当通过红外线、热敷、按摩等进行缓解，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗;

3、腰椎疾病：比如腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生等，可能与遗传因素、不良生活习惯、腰部负重等有关，中老年人健身后可能会导致病情加重，从而出现肌肉疼、活动受限、下肢麻木等症状，可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物进行治疗，也可通过手术进行治疗。

除了以上情况外，如果存在心血管疾病，如冠心病，平时血液循环速度较慢，而且肌肉会产生一定程度的缺血、缺氧，健身后血液循环速度更快，可能会导致心肌细胞缺血、缺氧症状加重，从而诱发肌肉疼，可遵医嘱使用硝酸甘油片、酒石酸美托洛尔片等药物缓解症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。