中秋健身练什么不同部位

中秋通常是指秋季的时候，此时健身可以选择腹部、胸部、腿部，以及手臂部位，有利于身体健康，可以达到增强体质的作用。

1、腹部：如果在秋季的时候室内温度比较低，而且空气也比较干燥，一般可以健身，可以做腹部健身操，能够促进胃肠蠕动，可增强食欲。此外，由于腹部脂肪相对比较薄，在做健身操时还可以控制体重，有利于身体塑形;

2、胸部：如果在秋季时没有做好保暖工作，出现受凉、感冒的情况，则可以健身，可以通过做胸部健身操的方式加快局部血液循环，能够促进身体新陈代谢，对于增强体质有一定的帮助。此外，胸部锻炼还可以增加肺活量，可提高心肺功能;

3、腿部：如果在秋季时经常出现腿酸软、无力的情况，也可以适当进行健身，比如做腿部健身操等，能够缓解腿部疲劳，还可以增加腿部肌肉力量，可防止腿部抽筋，但在锻炼时需要注意运动量不要过大，以免导致腿部肌肉拉伤等问题;

4、手臂：秋季健身还可以选择健身器材健身，如俯卧撑、仰卧起坐等，能够锻炼手臂部位肌肉，提高手臂力量。此外，如果手臂赘肉较多，通过健身器材也可以起到减肥的作用。

对于秋季健身的时候建议先吃早饭，因为此时不空腹健身容易引起低血糖。如果出现头晕、眼花、乏力等症状时可及时到内分泌科就诊，完善血糖、血压监测等明确情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。