中建银座健身靠谱么

中建即中医临床上的脾胃调理，一般指针对脾胃的调理，健身并不一定只有靠谱一种方式，还需要配合饮食、运动等方面，因此中医临床上的脾胃调理不一定是靠谱。

1、脾胃调理方法：中医认为人体气血是通过脾胃从食物中转化而来，脾胃是后天之本。通过食物的消化吸收，然后将营养物质转化为气血，再把气血输送给人体各个脏器，从而维持人体正常的功能。因此，平时应注意调整饮食结构，比如少吃寒凉、辛辣刺激性食物，如雪糕、辣椒等，平时可以多吃清淡、易消化的食物，比如小米粥、面条等。另外，平时也可以适当通过慢跑、打羽毛球、练瑜伽等运动来调理脾胃，多晒太阳，促进钙的吸收;

2、中药调理：如果通过饮食及运动无法达到调理脾胃的目的，可以在医生的指导下使用药物来调理脾胃，比如使用人参健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸等药物。人参健脾丸具有益气健脾、和胃止泻的功效，可以改善脾胃虚弱引起的腹泻、饮食不化、恶心呕吐等症状。归脾丸具有益气健脾、养血安神的功效，可以改善心脾两虚引起的气短心悸、失眠多梦、头昏头晕等症状。补中益气丸具有健脾、益气的功效，可以改善脾胃虚弱引起的食少乏力、体倦肢软等症状。香砂六君子丸具有健脾和胃的功效，可以改善脾胃两虚引起的消化不良、腹胀、腹泻等症状。

存在脾胃不适的人群需要在医生的指导下进行规范的治疗，切勿自行服药或者长期依赖性用药来调理脾胃，以免造成不良后果。

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