中老情民健健身俱乐部

中老年人健身已逐渐流入到老年人的冬病夏治中，但是想要达到健身效果，除了科学合理健身以外，还要做好防范措施。中老年人健身已逐渐流入到老年人的冬病冬治中，原因比较多，如心脑血管疾病、骨关节疾病、精神疾病等。

1、心脑血管疾病：中老年人随着年龄增大，身体各个机能都会相对下降，如果本身存在有心脑血管疾病，比如高血压、冠心病、脑梗塞等，若想要进行健身，应注意在运动时控制好运动量，不要过度劳累，否则会导致疾病加重;

2、骨关节疾病：如果中老年人存在有骨关节疾病，比如骨质疏松或者是关节炎等，导致关节部位疼痛或者是肿胀，在健身时也可适当进行按摩，能够帮助缓解疼痛，对身体有一定好处;

3、精神疾病：中老年人如果患有抑郁症或者是焦虑症等精神疾病，不建议进行健身，否则可能会加重病情。此类患者应在家人及医护人员的陪同下进行健身，以免产生不良影响;

4、其他疾病：如糖尿病、高脂血症等，如果中老年人存在这些疾病，在健身时也应注意，否则可能会导致病情加重。此类患者则建议在医生指导下积极治疗原发病，待病情得到控制后，再选择合适的健身方式。

中老年人健身已逐渐流入到老年人的冬病冬治中，可适当进行慢跑、太极拳等运动，除此之外还要注意饮食营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。

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