治疗颈椎的健身器材

一般在临床上，治疗颈椎病的健身器材有很多，如体操、颈椎健身操、颈椎操、引体向上等，患者可以在医生指导下选择适合自己的健身器材辅助缓解症状。

1、体操：体操是一种传统的健身运动，主要是通过各种运动来调节机体的功能，提高身体的抵抗力，进而缓解颈椎病患者的不适症状，通常可以选择颈椎部位的健身操锻炼，如米字操等。注意在进行体操锻炼时，要注意动作轻柔，不可过度用力;

2、颈椎健身操：颈椎健身操是一种简单可行的健身运动，主要是通过颈椎肌肉的舒缩来达到锻炼颈椎功能的目的，可以缓解颈椎部位的肌肉紧张，增加颈椎部位的血液循环，可以改善颈椎病患者颈肩部肌肉的疼痛和僵硬症状，但需要注意锻炼时间不宜过长，以免出现劳累过度的情况;

3、颈椎操：颈椎操是一种比较古老的健身运动，包括米字操、引体向上等，主要是通过锻炼颈椎部位肌肉来达到治疗颈椎病的目的，可以缓解颈椎部位肌肉的疼痛，以及颈椎活动受限等症状，但只适用于轻度颈椎病患者;

4、引体向上：引体向上也是一种简单可行的健身运动，主要是通过上肢带动其他部位进行向前或者向后伸展，来锻炼上肢以及腰背部肌肉，可以缓解颈椎部位肌肉紧张，促进局部血液循环，对颈椎病的治疗有一定好处。

除上述以外，还有各种健身器材如冲击波治疗、电疗、按摩、推拿等。颈椎病患者可以在医生指导下选择合适自身的健身器材辅助缓解症状，不要自行使用，以免造成不良后果。若使用后出现不适症状，建议及时就医。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。