只有早上和晚上增肌

只有早上和晚上增肌，一般指进行长期、大量的锻炼，使肌肉量得到明显增加。出现只有早上和晚上增肌的情况，可能与锻炼时间不符、营养不良、锻炼方法不正确、肌肉拉伤等有关。建议及时前往医院就诊，明确导致该现象的原因，并积极配合医生进行治疗。

1、锻炼时间不符：如果锻炼时间过晚，容易导致肌肉萎缩，出现只有早上和晚上增肌的情况。可在专业人士指导下，通过合理安排锻炼时间和强度，以逐渐改善增肌情况;

2、营养不良：如果锻炼期间没有补充足够的能量，出现能量摄入不足的情况，可导致脂肪储存减少，造成体内脂肪含量过低，出现只有早上和晚上增肌的情况。建议在专业人士指导下，通过合理饮食，补充足够的能量，以达到增肌的目的;

3、锻炼方法不正确：如果锻炼方法不正确，如没有进行大量、长时间的锻炼，也可导致体内脂肪消耗速度过快，出现只有早上和晚上增肌的情况。建议在专业人士指导下，循序渐进地进行锻炼，避免盲目进行长时间、大量的锻炼，以免造成损伤;

4、肌肉拉伤：如果锻炼过程中，出现肌肉拉伤，可导致局部组织液渗出增加，引起局部肿胀、疼痛等症状，还可影响肌肉的正常功能，出现只有早上和晚上增肌的情况。可遵医嘱应用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物进行治疗，还可以进行局部冷敷，以促进毛细血管收缩，减轻局部肿胀。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。