制定健身计划怎么收费标准

通常制定健身计划是需要根据个人健身计划，以及健身所需要的费用进行收费，不同的健身计划所需要的钱数也有所不同，如游泳、慢跑、举重、仰卧起坐等，并且不同的健身项目所需要的钱数也存在一定的差异。

1、游泳：游泳是一种有氧运动，在游泳时全身均匀性运转，能够消耗体内多余的热量和脂肪，有助于消耗身体中多余的脂肪，还可以增加肺活量，提高心肺功能，一般每分钟游泳60分钟，所需费用大概为10000-30000元;

2、慢跑：如果选择慢跑的方式进行健身，因为慢跑属于无氧运动，在运动过程中不会产生太多的热量和脂肪，所以所需要的钱数一般在200-300元;

3、举重：举重是一种锻炼性的健身项目，举重时需要将上半身抬起，并且将手臂举过头顶，而且举重时还需要收缩腹部肌肉，并且会伴随远离胸部的肌肉力量收缩胸部，能够增加肺活量，增加心脏的泵血量，加快新陈代谢速度，所需的钱数一般在3000-5000元;

4、仰卧起坐：仰卧起坐是一种锻炼腰背部肌肉的方法，能够使腹部肌肉得到拉伸，可增加肺活量，但在锻炼过程中还需要使用全身肌肉力量，同时会伴随腰椎弯曲的现象，所需费用一般在5000-10000元。

所以无论选择哪种健身方式，都需要根据自身情况量力而行，合理安排健身计划，不要盲目跟风进行健身。此外，健身期间还需要注意补充营养，以免健身后出现饥饿的现象，不利于健身后的恢复。

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