智慧化公园健身设施建设

智慧化社区健身设施，一般包括健身车、健身操、游泳池、排球、高抬举重训练等。患者可以根据自身情况，选择适宜的健身设施进行锻炼。

1、健身车：是由多个轮子组成，一个滚动的轮子，前滚后晃，速度越快，越能带动人体的运动。患者在水泥地上可以随意翻滚，可以自由滑动，一般较为方便，是很多人群可以选择的运动项目;

2、健身操：包括很多动作，如平板支撑、三点支撑、五点支撑等，可以锻炼人体的上半身肌肉，尤其是背部肌肉;

3、游泳池：游泳是一种全身性的运动，包括腹部肌肉、背部肌肉、胸部肌肉等。可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果;

4、排球：是一种可以进行前后摆动的球类运动，可以锻炼手臂肌肉，尤其是胸部肌肉。此外，排球运动还可以锻炼人体肺活量以及心脏功能;

5、高抬举重训练：高抬举重训练可以使患者的上半身肌肉得到拉伸，增加肺活量，促进心肺功能，有助于增加身体抵抗力。

除上述外，还有其它的健身器材，如跑步机、仰卧起坐机、俯卧撑机等。但是上述器材需要在医生的指导下使用，以免出现不良情况。在健身过程中，若出现头晕、心慌等不适情况，应立即停止健身，并寻找原因。此外，在健身前后还需要进行热身锻炼，以免损伤肌肉。

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