不是所有人在进行体育锻炼后都会变得更加强健,增肌也只能说是促进人体新陈代谢、增强体质的一种方式。有研究显示,适当增肌可以激活大脑,提高认知能力、运动能力等。但也并非所有人在进行体育锻炼后都会变得更加强健,也不是所有人在进行体育锻炼后都会变得更加有精神、有活力。
1、增强认知能力:适当增肌可以提高大脑认知能力,使大脑反应更加敏捷,有助于刺激机体产生更多的神经递质,可提高学习能力,使注意力更加集中;
2、提高运动能力:适当增肌可以提高运动能力,尤其是经常运动的人群,在进行更剧烈的运动后,身体的肌肉含量会有所增加,可以更好的锻炼身体、提高运动能力;
3、促进新陈代谢:适当增肌可以提高新陈代谢的速度,提高基础代谢率,使人体的各个器官保持充沛的状态,运动能力自然也会有所提升;
4、其他:适量的增肌还有助于心肺功能的提升。在进行剧烈运动时,心跳和呼吸的频率会加快,血液循环也会加速,可提高肺活量和心脏的收缩功能,有助于促进身体的新陈代谢。
虽然增肌对人体有诸多益处,但也并非所有人都适合增肌。若在进行高强度的增肌运动后,出现头晕、恶心等不适症状,应立即停止运动并寻求帮助。此外,对于长期没有运动习惯的人群,应注意循序渐进地增加运动强度,以免造成损伤。
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