智慧健身路径选择什么

临床上并没有什么智慧健身路径可对应之说，智慧通常是指智力，是人智力功能的集中表现，是大脑高级神经中枢，智力水平越高，智力也就越高。日常生活中可以通过培养专注力、锻炼记忆力、规律作息、补充营养等方式，提高自身智力。

1、培养专注力：日常生活中可通过观察周围的环境，定时进行观察和计数，或者通过观察自己喜欢的事物，来培养专注力。可以先从最简单的数数开始，然后从事复杂的思考，去做一些较为熟练的规划，从而达到训练大脑的目的，逐渐建立起自身的逻辑思维能力;

2、锻炼记忆力：可以通过反复联想、学习插花等方法，锻炼自己的记忆力，可以从一个一个的问题开始，然后逐渐增加到三个五个来个个字。在数字概念出现困难时，可以从最近刚才的一个数字加一个数字来训练，逐渐增加到三个以上;

3、规律作息：日常生活中应养成规律的作息习惯，每天做到早睡早起，避免熬夜。在长期坚持规律作息的情况下，可以逐渐培养自身的判断力，从而改善智力;

4、补充营养：智力与身体的营养也有密切的关系，日常可以多吃一些富含蛋白质、维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸的食物，如核桃、松子、深海鱼等。不仅可以为智力的发育提供一定的营养支持，而且还可以促进大脑发育，对于提高智力有一定的辅助作用。

智力缺陷者需要及时就医治疗，虽然智力缺陷并不能治愈，但是通过针对性治疗，可以有效改善症状。

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