正能量健身大人小声

正能量健身可以使人变得更健康，小儿正处于生长发育时期，不建议采取过多的负能量运动，否则可能会影响骨骼和肌肉的发育。但是正能量健身可以使人变得更健康，大人也可以适当进行正能量健身，对身体有一定的好处。

1、增强心肺功能：适当进行正能量健身，可以增加心肺功能，提高肺活量，从而增加心脏和肺脏的负荷，有助于增强心肺功能;

2、促进消化：适当进行正能量健身可以加速体内脂肪的分解，有助于消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的，尤其是肥胖人群，可以使身体更加强健;

3、促进代谢：适当进行正能量健身可以加速体内新陈代谢，增加机体的基础代谢率，有助于促进身体的新陈代谢;

4、增强抵抗力：适当进行正能量健身可以提高人体的免疫力，从而降低疾病的发生率，尤其是感冒等疾病，可以减少患者在治疗过程中的不适症状，对于疾病的恢复有较好的促进作用。

此外，对于大人而言，如果想要健身，一般也要选择适当的健身方法，比如慢跑、游泳、骑自行车等。需注意应适量健身，以免损伤肌肉，造成肌肉酸痛等不适。对于既往有严重基础疾病的人群，如严重心脏病、严重糖尿病、严重高血脂等，不建议选择正能量健身，应选择安全、有效的运动方式。

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