正常饮食三餐健身多久能瘦取决于个人的基础代谢率、饮食控制和运动频率。基础代谢率高的人在相同饮食和运动条件下更容易减肥。
正常饮食三餐健身多久能瘦的时间因人而异，通常取决于个人的饮食控制和运动频率。若个人的基础代谢率较高，且在正常饮食三餐的同时保持规律的健身，此时瘦下来的时间会相对较短。如果在健身过程中摄入过多高热量食物，或运动强度不够，可能会延长瘦下来的时间。
在正常饮食三餐的同时，建议增加有氧运动，如跑步、游泳等，以促进热量消耗，帮助减肥。
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