正能量健身养生操音乐

正能量健身养生操，是一种具有保健作用的养生操，做法为在做操时，全身放松，调理呼吸，想象一些比较放松的画面，同时双手微微握拳，把动作连贯起来，然后身体随着动作而晃动，达到锻炼身体的目的。在进行正能量健身操时，可以达到防病、治病、助人的目的，对人体有一定的正向作用。

1、防病：正能量健身操中的水分、矿物质、微量元素等，可以补充人体所需的水分和矿物质，打开毛孔，增加汗液排泄，促进新陈代谢。对于各类疾病，如感冒、失眠、痛经等都有一定的缓解作用。此外，做完正能量健身操后，可使人精神饱满，起到放松心情的作用;

2、治病：正能量健身操中的部分养生操动作，对人体的各个器官，如肺、心脏、肝脏等都有一定的按摩、锻炼作用，可以促进血液循环，加速毒素排出，对于缓解人体疲劳、增强体质有一定的作用;

3、助人：正能量健身操中的一些动作幅度可以调动人体各个系统、器官的活动，可以促进人体内气血循环，增加四肢的灵活性，对于增强体质有一定的积极作用;

4、其他：正能量健身操中的一些动作还可起到保健作用，如脊柱、腹部等部位，对于颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等疾病的预防和治疗有一定的辅助作用。

此外，对于正能量健身操，应在专业人士指导下进行操作，避免动作不熟练导致损伤。操作时应选择较硬的垫子，以免导致脊椎、胸部损伤。对于存在骨质疏松或骨折的患者，不建议进行正能量健身操，避免加重病情。

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