长期去健身房的好处

长期去健身房不仅有助于消耗脂肪、锻炼身体，还有助于增强心肺功能、塑造形体、塑造体型，所以可以长期坚持。但是也需要注意，虽然长期去健身房对身体有一定的好处，但是也要注意适度，避免损伤肌肉，造成不可挽回的后果。

1、消耗脂肪：健身房的健身器材比较多，有仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿、引体向上等，能够消耗机体80%左右的脂肪。所以如果长期坚持健身房，可以达到减肥的效果;

2、锻炼身体：长期坚持健身房，不仅能够消耗机体的热量，还能够锻炼身体，增强体质，提高身体的协调性，使全身肌肉得到锻炼;

3、增强心肺功能：长期坚持健身房，可以使呼吸系统、循环系统得到锻炼，加速机体的新陈代谢，增加心肺的负荷，有助于增强心肺功能;

4、塑造形体：长期坚持健身房，可以使全身肌肉得到拉伸，尤其是胸肌、背阔肌等肌肉，长期坚持会有一定的塑形效果;

5、塑造体型：长期坚持健身房，可以使全身肌肉得到拉伸，尤其是胸肌，有助于塑造胸部外形;

6、其他好处：长期去健身房，不仅可以改善血液循环，还可以促进机体新陈代谢、改善精神状态。对于腰腿痛患者，可以缓解因为长期健身房导致的血液循环不畅等症状，从而缓解疼痛。对于女性而言，还可以帮助促进子宫收缩、恢复生育功能等。

虽然长期去健身房对身体有一定的好处，但是要注意循序渐进，不要过度劳累，以免损伤肌肉。而且在健身房中也要注意安全，以免造成意外损伤。

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