招健身学徒骗局套路

招健身教徒的过程中，经常会出现一些错误的动作，不被人理解为招健身所用的招标。在临床上，招健身教徒有很多路况，可以根据路况进行相应调整，以更好地促进健身效果。比较常见的有以下几种：

1、路上1-2盘：主要是拉伸大腿的肌肉群，在拉伸时，可以使大腿的肌肉群得到放松，防止其出现萎缩。如果是初学者，可以由他人辅助完成;

2、墙面：可以拉伸胳膊的肌肉群，缓解上肢疲劳，增加上肢的力量。但需要注意的是，墙面拉伸有一定的盲目性，需要在专业人士指导下进行;

3、水泥型：可以拉伸小腿的肌肉群，增加上肢肌肉力量，对于防止上肢出现肌肉萎缩有一定的作用。但是水泥型具有一定的危险性，如果水泥误入血管可能会造成栓塞，从而引发不良后果，一般不建议使用;

4、塑身裤：塑身裤可以对腿部、腰部、腹部等部位塑形，可以达到收腹的效果，但塑身裤容易让衣物无法达到身体各处，需要反复穿戴。

另外，还有很多其他的路面，可以在健身教练的指导下进行选择。在进行这些动作时，要注意安全性，不要受伤，也不要过度运动。如果出现肌肉酸痛等不适症状，需要停止运动并休息，必要时还可以通过热敷、按摩等方式来改善。如果症状严重，建议及时就医。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。