长相甜美的女生健身好吗

长相是指女性面部的形状，与长相的美感密切相关。面部肌肉又称面部肌肉，是控制面部动作的肌肉，包括表情肌、咀嚼肌等。如果长相比较美，女生可以通过健身运动，改善长相的外观，对整体面部外观有一定程度的改善，但应注意适度运动，不可过度运动。

1、面部表情肌：可以通过鼓腮训练、微笑训练等方法，锻炼面部表情肌，如用力抬起面部，并保持几秒钟后放松，每天可以训练5-10组，每组可以训练5-20次;

2、咀嚼肌：长相会直接影响到面部的形状，可以通过瘦脸针等方法，瘦脸、消除双下巴。可以先训练咀嚼肌，如通过吃软面条、瘦肉、鸡蛋等食物，达到一定的瘦脸效果，然后再进行训练咬肌等，长相会变得更美;

3、面部脂肪：通过适当的运动，可以消耗体内脂肪，达到瘦身效果。可以先从饮食方面进行控制，如进食1-2两米饭，然后进行跑步、游泳等运动。长期坚持后，可以达到一定的减肥效果，使脸部脂肪减少，变得更加完美;

4、其他方法：长相也和身体素质有一定的关系，如果本身身体素质较强，长相也会更加完美。此外，一些不良习惯，如熬夜、吸烟、喝酒等，可能会影响长相，应尽量避免。

如果需要通过健身改善长相，建议去专业机构或医院进行咨询及操作。而且健身前也要注意适度补充营养，防止健身时出现低血糖或者营养不良等情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。