长期健身可以增高吗吗

通常情况下，长期健身并不可以增高。在临床上，长期健身对于身体的好处较多，如改善体质、塑形、减肥等，但并没有增高的作用。如果想要增高，建议去医院进行相关检查，并在医生的指导下选择合适的方式。

1、改善体质：长期健身可以提高自身体质，增强免疫力，强壮身体。同时，运动过程中会刺激骨骼生长发育、增强肌肉力量、促进血液循环，可在一定程度上提高身高;

2、塑形：长期健身还可以帮助改善体型，缓解由于体重过大等造成的弯腰驼背、罗锅、含胸、驼背等，帮助改善外形;

3、减肥：长期健身还有助于减肥，可以帮助消耗体内多余的热量和脂肪，避免脂肪堆积，从而达到减肥的效果;

4、其他：长期健身还有助于缓解精神压力、促进睡眠等。同时，长期健身还有助于消耗体内过多的水分，可促进排尿，从而有助于缓解水肿等。

此外，长期健身还可能会消耗机体的养分，使人气色更加好看。但需要注意的是，不建议过度健身，以免造成人体过度劳累，导致头晕、恶心、肌肉酸痛等不适症状。

除了以上好处外，中医还认为，健身有助于疏通经络、调理气血、平衡阴阳、改善脏腑功能、提高代谢能力等。所以适当健身对身体有一定的好处，但需要注意健身的方式和强度，建议根据自身情况选择合适的健身方式。

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