长期增肌健身有什么危害

长期增肌健身可能会导致肌肉拉伤、疲劳性损伤、横纹肌溶解症、关节损伤等危害。建议人们在专业健身教练的指导下进行增肌健身，以免损害机体健康。

1、肌肉拉伤：如果人们长期增肌健身，超过肌肉的拉伸承受范围，就会导致肌肉拉伤，继而出现疼痛、肿胀等症状，影响正常生活;

2、疲劳性损伤：如果人们长期增肌健身，体内乳酸大量堆积，无法正常代谢出体外，导致局部肌肉过度疲劳，可能会导致软组织损伤，出现长期局部疼痛、活动受限等症状;

3、横纹肌溶解症：如果人们长期增肌健身，超过自身的承受范围，引起体内代谢紊乱，使肌细胞膜破损，导致横纹肌溶解症，出现疼痛、肿胀、血尿等症状，甚至会危及生命;

4、关节损伤：如果长期增肌健身导致骨骼、肌腱及韧带受到过度牵拉，可能会导致关节软骨损伤，出现局部疼痛及肿胀等症状。

除上述情况外，如果人们在增肌健身时过度运动、超负荷运动，可能会导致肌腱断裂、肌肉损伤，甚至出现骨折等情况。若不慎受伤，出现局部疼痛症状，建议及时到医院急诊科或骨科就诊，完善视诊等检查，以明确诊断。

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