招健身学徒骗局有哪些

招健身是一种新的健身方式，具有很好的帮助减肥的效果。市面上有许多地方可以帮助招健身，比如招健身车、小型滑冰、器械、汗蒸房、电动车、瑜伽机等。

1、招健身车：通过踩滑板、踩踏板等方式练习，需要注意在开动时要注意安全，避免受伤，可以全程录像，长期坚持可以达到一定的减肥效果，通常3-6个月效果较明显;

2、小型滑冰：需要在健身车上匀速滑行，注意脚踏板的方向要与脚踏板成60°的角度，这样可以减少受伤的概率，且每次训练的时间不能少于半小时;

3、器械：可以选择带有哑铃、塑料袋、皮蛋瘦身器、水源、瑜伽垫等的器具进行辅助运动，利用负荷的原理帮助减肥，但是要注意在使用时不能过量，要注意安全，避免发生意外;

4、汗蒸房：在温暖的室内用热水蒸发体内的水分，加快新陈代谢。建议时间不要过长，大概15-20分钟即可，建议1周进行2-3次，对于减肥塑身有较好的效果，还可以缓解疲劳;

5、电动车：可以在健身房里买电子健身器，利用不同的电极片产生不同的电流刺激肌肉群，有助于进行肌肉群的锻炼。但需要注意的是，电动车速度不要过快，以防发生意外;

6、瑜伽机：可以在健身房内练习瑜伽，要求有专业的老师指导，一定要注意方法和强度，以免造成损伤。

其实对于所谓的招健身是有一定效果的，但是要长期坚持，比如3-6个月，甚至更长时间才能达到减肥的效果。而且在减肥的过程中还需要控制饮食，如果饮食没有控制好，运动也不会达到减肥的效果。

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