这支动感收腹健身操

如果想要通过这支收腹健身操达到减肚子的目的，此时可以适当进行。但是对于部分人群，如果想要通过这支收腹健身操达到减肚子的目的，效果可能不明显，通常可以选择卷腹运动、仰卧起坐、平板支撑、腹式深呼吸等运动方式。

1、卷腹运动：是指在仰卧位时以腹部为支点，经脸部左右划圈而后进行的一项运动，通过卷腹运动能够锻炼腹部的肌肉，还可以达到减肚子的目的，但是此项运动对于腰部、腹部的脂肪消耗较大，需要长期坚持;

2、仰卧起坐：是一种锻炼形体的有效方法，仰卧起坐主要是依靠腹直肌和背部肌肉力量，在做仰卧起坐时需要把肚子用力抬起，如果锻炼不到位，没有达到减肚子的目的，可能会由于长时间锻炼导致腰部肌肉酸痛;

3、平板支撑：平板支撑是一种锻炼腰背部肌肉的有效方法，能够消耗脂肪，达到减肚子的目的，但是如果锻炼方法不对或者锻炼时间不够长，没有坚持到位，平板支撑起不到减肚子的作用，可能会由于长时间没有锻炼到位，锻炼一段时间后又出现饥饿感;

4、腹式深呼吸：通过腹式深呼吸可以调节呼吸频率，增加肺活量，还可以增加腹部肌肉的力量，如果在运动时频繁呼吸，没有达到燃烧脂肪的作用，达不到减肚子的目的。

如果想要通过这支收腹健身操达到减肚子的目的，建议在专业人员指导下进行，避免自己盲目选择运动方法，以免对身体健康造成不良影响。如果想要通过运动减肚子，也可以去正规医院中医科就诊，由医生进行脉诊等检查后，根据自身情况选择合适的方法。

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