增重又增肌的蛋白粉有用吗

增重又增肌的蛋白粉一般有用，但通常建议适当吃蛋白粉，如果吃蛋白粉有副作用，可能会导致身体出现不适症状，建议在专业人士指导下吃蛋白粉，避免盲目吃蛋白粉，以免影响自身健康。

1、有用：增重又增肌的蛋白粉是一种通过提纯的优质蛋白质，以代替人体需要的蛋白质，为人体提供能量的一种营养补充剂，如果日常生活中适当吃蛋白粉，可以为机体提供蛋白质，促进机体肌肉增长，达到增重又增肌的目的;

2、没有用：但由于蛋白粉中含有乳清蛋白、酪蛋白、乳清酸、蛋氨酸等多种氨基酸，如果吃过多的蛋白粉，可能会导致氨基酸摄入过多，增加肾脏负担。此外，如果对蛋白粉过敏，吃蛋白粉可能会出现皮疹、恶心、呕吐、腹泻等过敏症状，也可能会出现体重增加的情况，所以不建议过多吃蛋白粉，以免对身体健康造成影响。

日常生活中建议合理搭配饮食，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还可以吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶等，保持饮食多样化，使营养均衡摄入，满足机体所需的营养物质。如果机体缺乏蛋白质，可以去营养科咨询专业医生，遵医嘱制定适合的蛋白粉食用量。

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