增肌脂肪会不会增加食欲

增肌通常是指增加肌肉，增肌的过程中通常会增加肌肉含量，适量增加肌肉含量可以增加体力，适量增加食欲，有利于健康，但过量的增加食欲可能会适得其反，导致身体发胖，并不建议长期大量增肌、增肌，以免对机体产生不利影响。

一、适量增加肌肉：

1、增肌：如果是想要达到增肌的目的，可以通过增加肌肉来提高体力，对于男性而言，可以增加蛋白质的摄入，而女性可以适当增加碳水化合物的摄入，有利于增肌;

2、增加体脂：体脂是指血液中脂肪的总称，是人体体内脂类物质的总称，可以为机体提供热量，适量增加体脂有利于健康;

3、促进食欲：适量增加食欲有利于满足机体正常生理活动的需要，大量摄入食物有利于增强体力，尤其是对于老年人而言，可以维持正常的免疫力。

二、过量增加食欲：

1、导致身体发胖：虽然适量增加食欲有利于补充营养，但如果大量摄入食物，如增肌的同时大量摄入糖分、脂肪等热量较高的食物，此时身体无法完全消耗，则会转化为脂肪堆积在体内，从而引起肥胖;

2、增加胃肠道负担：大量增加食欲会使胃肠道的负担增加，容易引起消化不良，此时食物在胃肠道内聚集时间过长，容易导致胃肠道蠕动减慢，甚至引起胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹泻、便秘等不适症状;

3、营养单一：若仅通过增肌来达到增肌的目的，长期大量增加食欲会导致机体摄入营养单一，容易引起营养不良，造成机体免疫力下降。

因此，在有增肌意愿的情况下，应合理膳食、均衡营养，同时适当增加运动量，有利于身体健康。

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