增肌增重天天练好吗女生

增肌增重是一种运动，经常锻炼可以达到增重的目的，但是天天练习可能会对身体造成一定损伤，所以并不适合所有人，也并不存在天天练好了一定会增重的说法。影响人体能量消耗的因素有很多，包括饮食、运动等，所以如果需要进行增肌增重，建议循序渐进，避免一蹴而就。

1、饮食：影响人体能量消耗的因素有很多，饮食是影响能量消耗的重要方面。如果单纯依靠增肌增重的方式，不注意饮食，长期进食一些高热量的食物，就会导致能量摄入过多，进而导致脂肪堆积，出现增重效果不明显的现象;

2、运动：通过运动可以消耗身体的热量，从而达到减肥的目的，但是如果单纯依靠运动，不注意饮食，也会导致能量消耗过少，达不到增重的目的。而且长期不锻炼，突然间进行剧烈运动，还可能会导致肌肉拉伤等不良后果;

3、基础疾病：如果本身存在一些基础疾病，比如糖尿病、高血压等，由于这些基础疾病可能会导致人体的新陈代谢紊乱，从而影响能量消耗。所以即使是增肌增重的人，也需要在医生指导下积极治疗基础疾病，当疾病得到好转后，身体各方面功能也会逐渐恢复正常;

4、其他：如果过于追求增肌增重的效果，即使是增肌增重的人，依然会大量消耗身体的能量。所以如果过于肥胖，建议适当控制饮食、增加运动量，以达到减肥的目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。