增肌增重可以喝啤酒嘛

通常不建议增肌增重的人群喝啤酒，否则可能会对身体健康造成影响，甚至还会对肝脏造成影响，所以在日常生活中尽量不要喝啤酒。

啤酒主要是由麦芽糖醇、酒精、水等成分组成，其中的酒精含量较高，而且热量也比较高。如果在增肌期间喝啤酒，可能会导致体内热量堆积。如果长时间喝啤酒，可能会导致热量转化为脂肪，从而导致身体肥胖，不利于增肌增重;

此外，啤酒当中含有一定的乙醇，如果经常喝啤酒且喝得较多，可能会导致乙醇在肝脏内蓄积，甚至还会对肝脏造成损伤。而且经常喝啤酒也会刺激胃肠道黏膜，加重胃肠道负担，对于食物的消化和吸收也会受到影响，因此在增肌期间不建议喝啤酒。

如果想要增肌增重，可以选择健康的方式，比如加强锻炼，可以选择有氧运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、游泳等，能够起到辅助增肌的作用。在饮食上也可以多吃高蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，保证营养均衡摄入，避免食用高油、高糖的食物。此外，增肌期间也需要避免过度劳累，保持良好的作息习惯，不要经常熬夜。

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