增肌增重跑步会反弹吗

增肌增重跑步是否会反弹，需要根据具体情况进行判断。若在专业人员指导下进行科学的跑步锻炼，通常不会反弹，但若没有进行科学的跑步锻炼，则可能会反弹。通常情况下，合理的跑步锻炼可以增加肌肉的力量、心肺功能，以及抵抗力等，但也需要保证科学的锻炼方式。

1、不会反弹：若在专业人员指导下进行科学的跑步锻炼，并长期坚持，可以达到一定的锻炼效果，此时由于肌肉处于健康状态，所以体重也不会因此下降。且由于跑步可以燃烧卡路里，以及消耗脂肪，还可以促进身体新陈代谢等，所以此时增肌增重跑步通常不会反弹;

2、可能会反弹：若没有科学的跑步锻炼，只是单纯依靠增肌增重的手段，由于肌肉并没有得到充分锻炼，所以体内的脂肪含量可能也会有所减少。在这种情况下，若再次摄入高热量的食物或锻炼方式不科学，就会导致增肌增重反弹。

需要注意的是，即使是增肌增重的人群，也需要科学合理地锻炼，并保证每日的饮食摄入热量与消耗热量相等，以达到减肥的目的。若正确且适当的锻炼，不仅可以达到强身健体的目的，还可以有效避免因锻炼造成血栓、骨质疏松等疾病。

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