增肌增重能不能熬夜

通常情况下，增肌增重是不能熬夜的。因为经常熬夜容易导致内分泌紊乱、睡眠不足，还可能会影响机体的新陈代谢，导致脂肪堆积，从而不利于增肌增重，建议保持健康的作息。

1、内分泌紊乱：若经常熬夜，可导致机体内分泌紊乱，激素水平也会受到影响，从而导致肌肉的增长速度变慢，甚至出现肌肉萎缩的情况;

2、睡眠不足：熬夜不仅会影响内分泌水平，还可能会导致机体无法得到充分的休息，长期以往还可能会引起植物神经紊乱，导致身体出现乏力、困倦、食欲下降等症状，使机体的抵抗力下降，还可能会影响到增肌的效果;

3、脂肪堆积：经常熬夜会刺激机体食欲增加，在进食量增加的情况下，就容易导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖，影响增肌效果;

4、其他：若机体处于疾病状态，如感冒、心脏病、肺部疾病等，会导致身体虚弱。在熬夜时，由于机体抵抗力下降，疾病本身容易导致人乏力、困倦、食欲下降等症状，如果再加上熬夜的影响，会导致不适症状加重，不利于增肌。

在日常生活中建议保持健康的生活方式，避免熬夜。同时可适当进行运动锻炼，有助于增强体质，对身体健康有一定的好处。

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