增肌增过头怎么治疗

增肌增过头通常是指由于锻炼过度而出现的肌肉过度增长，可以通过调整饮食、锻炼、按摩等方式，增加肌肉含量，或者通过注射肉毒素、服用减肥药等方式，减少增肌过头的情况。

1、调整饮食：增肌过头的人群应注意合理膳食，避免暴饮暴食，注意少吃油腻、高热量的食物，如肥肉、奶油等，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，保证身体所需的基本营养。身体储存的脂肪可在一定程度上抵御增肌过程中随之消耗，有利于增肌;

2、锻炼：增肌过头的人群可以通过科学、正确的锻炼增加肌肉含量，如进行举重、仰卧起坐等，举重可以锻炼背部、上肢等部位的肌肉，仰卧起坐可以锻炼腹部、腿部等部位的肌肉。但应注意循序渐进，不要操之过急，避免肌肉承受过多的负荷，导致肌肉损伤;

3、按摩：增肌过头的人群可以由专业的人士指导，按摩相关穴位，如承扶穴、承山穴、夹脊穴等穴位，有利于促进血液循环，从而改善增肌过头的情况;

4、注射药物：增肌过头的人群也可以在医生指导下注射肉毒素，部分人群可能会出现肉毒素抵抗的情况，导致增肌效果较差，此时可以遵医嘱注射减肥药进行治疗，减肥药能够促进脂肪代谢，减少增肌过头的情况;

5、服用药物：增肌过头的人群可以遵医嘱服用增加肌肉代谢类药物，如维生素C片、氨咖啡因片等，有利于促进蛋白质合成，从而改善增肌过头的情况。

若想要达到增肌增肥的目的，除了上述措施外，还需要保证充足的睡眠。若不适症状比较严重，建议及时到正规医院就医，避免延误病情。

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