重盐饮食对健身的危害有多大

重盐饮食是一种含盐量比较高的食物，如果只是偶尔一次食用，一般不会对身体产生较大的危害。但如果长期食用或者大量食用，有可能会对身体产生一些危害，比如会增加高血压、心脏病、肾脏疾病、中风等疾病的发病率。

1、高血压：重盐饮食中的氯化钠含量比较高，如果长期过量食用，会导致体内钠离子增多，从而有可能会增加高血压的发病几率;

2、心脏病：长期重盐饮食会导致体内钠离子增多，加重心脏的负担，有可能会诱发心脏疾病，比如心律失常、心绞痛等。对于一些年龄比较大的人群，也有可能会增加患上心脏疾病的几率;

3、肾脏疾病：肾脏作为人体比较重要的排泄器官，如果饮食过咸会导致体内水钠潴留，从而有可能会增加肾脏的负担，引发肾脏疾病，比如慢性肾炎、肾小球肾炎等;

4、中风：一些比较重盐的食物，在制作的过程中还会加入大量食盐，这些食盐进入体内以后需要经过肾脏代谢，从而会增加肾脏的负担，也会加重心脑血管疾病，比如脑梗死、脑出血等。

除此之外，如果长期吃一些重盐饮食会使细胞外液渗透压升高，导致细胞内液和血浆向细胞外渗透，从而有可能会引发水肿。若出现水肿的情况，可前往医院肾内科就诊，完善肾功能、血常规等检查明确诊断。

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