抓好全民健身工程建设

抓好全民健身工程，需要注意选择有营养、安全、卫生的健身器材，以及掌握健身的方法和要领。全民健身工程是指在全面健身的基础上，对人体全身的健康进行再评价、再灌注、再塑形、再循环、全面修养的科学称谓。

1、选择有营养的健身器材：目前市面上可供选择的健身器材种类繁多，但需要注意的是，功能性的健身器材应为有针对性的设计，需遵医嘱选用，例如电动床垫、水电褥子、泡沫垫、滚轴、绳索、手柄、哑铃、脚架等，不建议选择非功能性的健身器材，如震动机、节律器等。而且选购时应注意是否为正规产品，如果是使用不正规的健身器材，可能会对肌肤造成伤害;

2、安全的健身器材：如果选择的健身器材是属于三无产品，可能会存在金属元素超标或者存在其他不明原因的情况，不仅起不到健身作用，甚至会对身体造成损害，如跳伞、滑雪、潜水等都属于不安全的现象;

3、卫生的健身器材：如果在健身过程中，注意器械和手部的卫生，在保持清洁的同时，避免病菌的侵入，就可防止健身器材上存在的病菌对肌肤造成伤害;

4、掌握健身的方法和要领：健身运动前要做好热身运动，防止在运动过程中造成肌肉拉伤，健身时应掌握正确的健身方法和节奏。如果在运动中感到疲惫或发现肌肉酸痛，应及时停止运动并休息，恢复之前的运动量，待症状消失后再继续运动。

除此之外，如果想要达到全民健身工程的目的，还需要对各个人进行健身知识的普及教育，增强自身对健身的了解和认识。

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