庄杏珍淋巴排毒健身操

临床上并没有严格规定一定要做淋巴排毒，只要适量进行科学、正确的锻炼，通常对身体有一定的好处。较常见的淋巴排毒方式有很多，如慢跑、瑜伽、打羽毛球、跳绳等。

1、慢跑：慢跑是一种较为常见的有氧运动，较为适合懒人群，在慢跑时身体会产生大量的汗液，有利于排出体内的毒素，还能锻炼心肺功能，对身体健康有益;

2、瑜伽：瑜伽是一种养生运动，较为适合女性锻炼。瑜伽中通常含有一定量的有益菌，可以促进身体新陈代谢，以加快毒素排出、改善体质;

3、打羽毛球：羽毛球属于一种大型的运动器具，利用羽毛球来进行打羽毛球等运动，可以在锻炼时帮助身体放松，增加肺活量以及心脏的收缩能力，还能够帮助锻炼肌肉，防止肌肉萎缩;

4、跳绳：跳绳是一种全身性的运动，可以帮助消耗体内多余的热量和脂肪，促进身体新陈代谢，也能够帮助排出体内毒素;

5、其他：除上述常见的瑜伽、打羽毛球外，也可以选择游泳、爬山、骑自行车等运动。对于想要健身的人群，也可以选择游泳，较适合喜欢运动的人群。

但是由于市面上所售卖的瑜伽、羽毛球等运动项目种类较多，在选择时应尽量选择一些外资的健身房，或者是专业健身教练进行搭配。不建议选择网上购买的瑜伽、跳绳等运动项目，较容易出现受伤的情况。

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