周末带同学健身好吗

周末带同学健身，对身体有一定的好处，可以放松心情、锻炼身体、增强体质。但是要注意健身时长，也不可长时间进行健身，以免损伤身体，造成肌肉拉伤等不良后果。

1、放松心情：周末带同学健身，可以活动一下自己的时间，使心情得到放松，尤其是学业压力较大的同学，学业压力较大，如果不及时放松心情，可能会导致精神过度紧张、焦虑等，容易影响正常的睡眠和饮食，时间长了还可能导致失眠;

2、锻炼身体：周末带同学健身，可以增加运动量，加速机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，长期坚持还可以增加肌肉的力量，对身体有一定的好处。但是需要注意，如果长时间进行健身，机体无法得到有效放松，且运动过后身体会较为疲乏，可能会感到酸痛，此时要及时休息，避免造成肌肉拉伤等不良后果;

3、增强体质：周末带同学健身，可以使自己的心情得到放松，使全身得到放松，还可以呼吸新鲜空气，有助于调节机体的血液循环。同时健身后身体会比较疲乏，可以增加机体的抵抗力，抵抗细菌或病毒等病原体侵入人体的入侵;

4、其他好处：如果周末带同学健身，还可以使学习或者工作效率提高，有助于缓解学习或工作带来的压力。

周末带同学健身时要选择一个人专属的健身场所，选择一些人体适宜的健身项目，注意循序渐进地健身，不要突然进行大量的健身运动。运动前后要注意充分地休息，以免造成肌肉损伤。

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