椎间盘突出用什么健身器材

椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症，在治疗上并没有明确的专用健身器材，但可以应用具有保健作用的、有利于改善腰椎间盘突出症的物理方法，以及具有增强腰背肌力量的运动等健身器材。

1、保健作用的物理方法：如针灸、按摩、推拿、中药熏蒸等，可以刺激人体的经络腧穴，调节机体的气血运行，改善神经受压的症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，从而在一定程度上改善腰椎间盘突出症。

2、增强腰背肌力量的运动：如小燕飞、山羊挺身、五点支撑法、三点支撑发等，在进行这些运动时，可以加强腰背肌力量，增强腰椎稳定性，从而在一定程度上避免腰椎间盘突出症加重。

3、其他方法：如牵引、理疗、红外线照射等，通过牵引可以使椎间隙增宽，减轻椎间盘内的压力，缓解神经根受压的症状，而理疗和红外线照射等方式，可以促进局部血液循环，从而改善腰椎间盘突出症。

如果患者经过以上治疗后症状不缓解或加重，建议及时到医院就诊，完善相关检查，如CT、核磁共振等，明确诊断后在医生指导下进行治疗。在日常生活中，建议人们避免长时间进行弯腰负重的体力活动，同时注意保暖，以免受凉后出现疼痛。

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