长得矮的男生别健身

长得矮的男生别健身，主要是通过改善饮食和加强体育锻炼等方式来进行调节。一般身高增长与较多因素有关，除了饮食和体育锻炼外，还可能与遗传因素有关，如果父母的身高偏矮，也可能导致男生身高生长缓慢。另外，如果存在疾病因素，也可导致身高生长得缓慢，建议及时到医院就诊，明确病因后进行相应的治疗。

1、改善饮食：长得矮的男生应养成良好的饮食习惯，均衡膳食，不挑食、不偏食，少吃垃圾食品和过于油腻的食物，比如油炸食品、甜点等。可适当多吃蛋白质、维生素含量丰富的食物，比如牛肉、鸡蛋、西红柿、苹果等，以补充充足的营养，对身高的增长有一定好处;

2、加强体育锻炼：可以适当进行跳绳、踢毽子、打羽毛球、打篮球等运动，每天坚持锻炼30分钟以上，对身高的增长有一定好处。但应避免长时间剧烈运动，以免导致骨骼受损;

3、保证充足睡眠：应养成良好且规律的生活作息习惯，不要熬夜，每天保证至少7-8小时的睡眠时间;

4、治疗疾病：如果是由于甲状腺功能低下、糖尿病、肾功能不全等疾病导致身体发育迟缓，除了注意日常调理外，还应在专业医生指导下积极治疗原发病。比如甲状腺功能低下患者可遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物治疗;糖尿病患者可遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片、胰岛素等药物治疗;肾功能不全患者可遵医嘱使用呋塞米片、重组人促红素-β注射液等药物治疗。原发病得到治疗后，身高也会得到改善。

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