长期健身不练会怎样

长期健身不练会对身体产生一定的影响，可能会导致心肺功能下降、肌肉功能下降、内分泌功能下降、机体免疫力下降、肥胖等情况。因此，不建议长期健身不练。

1、心肺功能下降：长期健身不练，心肺功能得不到有效锻炼，可能会减弱心脏泵血功能，以及肺活量，从而造成心肺功能下降，患者可能会出现胸闷、气短等症状;

2、肌肉功能下降：长期健身不练，还可能会造成四肢肌肉功能下降。表现为肌肉酸痛、乏力等，尤其是四肢关节周围的肌肉，如果长期健身不练，关节肌肉的力量会明显减弱，患者容易出现关节炎;

3、内分泌功能下降：长期健身不练，还可能会导致内分泌功能下降，如导致胰岛素抵抗增加，容易诱发糖尿病等;

4、机体免疫力下降：长期健身不练，会使机体免疫系统功能紊乱，造成免疫力下降。免疫系统功能下降后，感染细菌、病毒或其他病原微生物的能力随之下降，患者可出现反复上呼吸道感染、泌尿系统感染等;

5、肥胖：由于健身不练，可能无法消耗体内的脂肪，从而导致脂肪堆积，引起肥胖。

此外，如果是女性长期健身不练还可能会导致月经紊乱。因为健身不练会消耗大量的能量，如果身体没有足够的能量支撑身体的消耗，就会动用体内储存的脂肪，从而导致体重增加，引起肥胖。

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